web analytics
BLOG: La Pitaya
Ejercicios que puedes hacer mientras ves televisión

Puedes aprovechar el tiempo mientras ves las novelas, te sentirás mejor física y emocionalmente.

Sentadillas

Puedes iniciar tu rutina con estos ejercicios que te ayudarán a moldear tus nachas y fortalecerlos. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

 

Abdominales

Otro ejemplo de los ejercicios que puedes hacer mientras ves la tele son éstos. Toma un cojín y acuéstate en el sillón. Haz una abdominal en forma “V” tratando, con las piernas estiradas, de tocar tus pies con el cojín. Haz 25 repeticiones.

 

Flexiones

Acuéstate boca abajo con las manos y pies apoyados en el piso, baja tu cuerpo sin tocar el suelo y levántalo. Puedes hacer los ejercicios con las piernas totalmente estiradas o con las rodillas flexionadas. Realiza 80 repeticiones. Con esta rutina de ejercicio quemarás hasta 100 calorías.

 

Aparatos

Si tienes bicicleta fija o caminadora, activa tu cuerpo al menos durante 30 minutos. Si quieres quemar más grasa, hazlo por 45 minutos.

 

Flexiones de los pies

Sentada en una silla, con los talones apoyados en el suelo, levanta la punta de los pies, luego bájala y levanta los talones. Repetir el ejercicio 20 veces.

 

Y con esto te aseguro que quedaras mejor que paquita la del barrio comadre.!!! Oh al menos como yo la pitayita 😉

 

No te puedes perder...

En el futuro me gustaría…

Cosas que “matan” la autoestima de las mujeres

COSAS QUE LAS PAREJAS NUNCA DEBERÍAN COMPARTIR

COSAS QUE INSTANTÁNEAMENTE TE HARÁN MÁS ATRACTIVA

Comentarios