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BLOG: El Compa Juan
Comer Sano 

Comer sano no es sinónimo de sacrifico como muchos lo piensan, sólo es cuestión de incluir algunos alimentos en nuestra dieta diaria y evitar grasas saturadas.

Hay que incluir mas fibra en tus comidas, granos enteros, frutas y verduras diariamente esto aportara la fibra que tu organismo necesita para llevar al cabo el proceso digestivo. 

Aumenta el consumo de agua natural y evita los refrescos y jugos embotellados este habito te ayudara a reducir el consumo de azucares, te sentiras mas con energia al dejar al lados todos estos productos, en vez de usar  productos con azúcar una buena opción es beber agua mineral y añadirle unas rodajas de limón o naranjas, también puedes optar por tés fríos o calientes. 

También hay que evitar alimentos fritos, en vez de eso mejor cosas al vapor, a la plancha o cocinarlas con poco aceite y si es de oliva mucho mejor.  

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